비타민 B1

비타민 B1, 또는 티아민은 물에 용해되는 비타민으로, 주로 에너지 대사와 신경 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 즉, 탄수화물에서 에너지를 생성하는 과정에 필수적입니다.   하루 권장 섭취량 성별, 연령 및 기타 요소에 …

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